Dlaczego warto chodzić na saunę?

0
52
Dlaczego warto chodzić na saunę?

Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie nie myślałeś zbyt wiele o saunie. Rano szykujesz się do pracy i być może łapiesz autobus lub jedziesz do pracy samochodem. Może w weekend wychodzisz z przyjaciółmi i chodzisz po barach. Może nawet regularnie ćwiczysz. Ale czy któraś z tych rzeczy wiąże się z chodzeniem do sauny? Prawdopodobnie nie, chyba że mieszkasz w Finlandii, gdzie sauny są praktycznie narodową rozrywką. Ale to nie znaczy, że nie warto poświęcać im czasu. Sauny, które są powszechne w całej Europie Północnej, oferują szereg korzyści, niezależnie od tego, czy mieszkasz w ich pobliżu, czy nie. W tym artykule dowiesz się, czym są sauny, jaka jest ich historia, jakie korzyści zdrowotne płyną z chodzenia do nich oraz jak znaleźć w pobliżu miejsce dostępne dla osób niepełnosprawnych.

Co to jest sauna?

Sauna to pomieszczenie nagrzane do wysokiej temperatury, często ze znaczną ilością wilgoci, w celu pocenia się. Tradycyjnie, sauny były wykonywane przy użyciu drewna jako źródła ciepła, chociaż nowoczesne sauny mogą wykorzystywać szeroką gamę paliw. Celem sauny jest stworzenie środowiska, w którym jest się tak gorącym, że ma się wrażenie, że nie da się wytrzymać w miejscu. Sauny są często tak gorące, że będąc w nich, pocimy się w ciągu kilku minut. To pocenie się jest tym, co sprawia, że sauny są dla ciebie tak dobre. Ciepło zaczyna rozkładać toksyny w twoim ciele, które mogą zostać uwolnione przez twój pot.

Historia sauny

Sauna jest wielowiekową tradycją, która była praktykowana przez wiele kultur na całym świecie, w tym Finów, Estończyków, Rosjan, Skandynawów i Szwajcarów. Wikingowie mieli nawet typ sauny zwany „scole”, który był ogrzewany drewnem. Finowie korzystają z sauny od ponad 2000 lat i pod wieloma względami ich kultura obraca się wokół sauny. Sauny znajdują się niemal w każdym domu, a nawet są częścią fińskiego języka i kultury. Sauna pochodzi od fińskiego słowa „sauna”, które oznacza „miejsce do pocenia się”.

Jakie są korzyści zdrowotne z odwiedzania sauny?

Najważniejszą rzeczą podczas wizyty w saunie jest upewnienie się, że pozostajesz nawodniony. Podczas pocenia się tracisz wodę z organizmu, więc musisz ją zastąpić. W jednym z badań stwierdzono, że sauna może mieć pozytywny wpływ na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takie jak choroby serca i udar, dzięki jej wpływowi na układ krążenia. W innym badaniu stwierdzono, że sauny zwiększają poziom hormonu wzrostu w organizmie, co może pomóc w budowie mięśni i poprawie gęstości kości. Chociaż są to dwie główne korzyści z regularnego korzystania z sauny, są one tylko początkiem. Wykazano również, że sauny pomagają w leczeniu stanów zapalnych, poprawiają poziom cukru we krwi, wspomagają zdrowie psychiczne, a nawet pomagają w walce z grypą.

Podsumowanie

Jeśli jesteś kimś, kto prowadzi dość siedzący tryb życia, prawdopodobnie zapomniałeś, jakie to uczucie pocić się. Pójście do sauny to świetny sposób, aby się spocić i zresetować swoje ciało. Sauny są świetne dla twojego serca i poprawy nastroju, a także mają mnóstwo innych korzyści. Tak więc, jeśli szukasz czegoś nowego do zrobienia, lub jeśli zawsze chciałeś spróbować sauny, teraz jest idealny czas, aby pójść! Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś w saunie, na początku może to być nieco onieśmielające. Ale nie martw się, możesz znaleźć saunę w pobliżu, a większość saun jest dostępna. Na co więc czekasz? Idźcie spróbować sauny! Te miejsca są przyjazne, gościnne i mogą być świetnym sposobem na spędzenie wolnego czasu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here